简易5分钟 皱纹晚现十年
大家都知道，没有女人会喜欢皱纹的,如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现,当然成了每个女人都关心的话题.下
面，我给大家介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟，坚持去，你的皱纹会
比同龄人晚出现10年。
1 面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2 用手背托住两个下颌。
3 自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两抬 起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬 起，接着动作4，继续深呼吸。第 一次持
续5秒钟为佳。
6 利用5秒钟左右的时间吐气恢复原 来姿势，利用下颌的自重轻压手背
7 动作熟练后，身护膝的延 长 至5秒、8秒、10秒……反复次数 越多越好。
1 坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2 再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定 一点。嘴微微张开，将设定的点 最大限度地含进嘴里。整体上将 嘴唇向里
卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3 食指放在两个颧骨的顶点。
4 接上动作,反复进行将嘴角缓缓 向上吊起后放松的动作。用食指 感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
5 反复进行该动作10—20次。
1 嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并 向里卷入。
2 想象两腮逐渐挺起，并又逐渐恢 复自然，富有弹性的外观。用手 指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的 两腮。
* 造就明朗的表情法:
1 口张开，用上下嘴唇包住牙齿并 向里卷入。
2 街上动作.嘴角最大限度地外 拉。
3 保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手 指尖到达双眼角为止。
4 想象紧绷脸部皮肤，使其整体富 于弹性地向上吊起，反复进行该 动作10—20次。 .
大家都知道，没有女人会喜欢皱纹的,如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现,当然成了每个女人都关心的话题.下
面，我给大家介绍一种促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟，坚持去，你的皱纹会
比同龄人晚出现10年。
1 面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。
2 用手背托住两个下颌。
3 自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。
4 深呼吸的同时将两个肘部向两抬 起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。
5 两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬 起，接着动作4，继续深呼吸。第 一次持
续5秒钟为佳。
6 利用5秒钟左右的时间吐气恢复原 来姿势，利用下颌的自重轻压手背
7 动作熟练后，身护膝的延 长 至5秒、8秒、10秒……反复次数 越多越好。
1 坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。
2 再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定 一点。嘴微微张开，将设定的点 最大限度地含进嘴里。整体上将 嘴唇向里
卷起，嘴形微张，呈椭圆形。
3 食指放在两个颧骨的顶点。
4 接上动作,反复进行将嘴角缓缓 向上吊起后放松的动作。用食指 感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。
5 反复进行该动作10—20次。
1 嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并 向里卷入。
2 想象两腮逐渐挺起，并又逐渐恢 复自然，富有弹性的外观。用手 指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的 两腮。
* 造就明朗的表情法:
1 口张开，用上下嘴唇包住牙齿并 向里卷入。
2 街上动作.嘴角最大限度地外 拉。
3 保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手 指尖到达双眼角为止。
4 想象紧绷脸部皮肤，使其整体富 于弹性地向上吊起，反复进行该 动作10—20次。 .
